Search
Суббота 18 сентября 2021
  • :
  • :

Как правильно худеть: диеты без мучений

Диета без мученийДиета — это не только модное слово. Чаще всего она становится «бичом» для современных девушек: этого нельзя, того нельзя… Всем хочется скинуть пару-тройку килограммов за неделю, но что хуже всего, некоторые изводят свой организм неправильными голодовками или несовместимыми продуктами. Горе-советчиков и вредных диет хватает — а в итоге девушки не только не избавляются от лишнего веса, но и наносят весомый вред своему здоровью. Помните: лучше проконсультироваться с доктором и узнать, какие именно продукты будут вам полезны, а какие повредят,чем изматывать себя долгими вечерами, глядя на запретный плод в виде жареной курочки или булочки с молоком.

Диета необязательно должна быть строгой, как у узников. И вовсе ни к чему заниматься математикой и высчитывать калории, ограничивая себя в еде после таких вычислений. Можно есть любимые продукты, главное, чтобы они сочетались друг с другом. Например, существует такая система питания, при которой вы будете есть очень вкусную и полезную еду, не мучая себя никоим образом, а наоборот, наслаждаясь лакомством. Такая диета позволяет избавляться за пару недель до четырех килограммов!

Первый совет — как можно больше пейте. С водой из организма выводятся все вредные вещества, и вы не только похудеете,но и станете здоровее.

Второй совет: забудьте о фаст-фуде! Кусок курицы или нежирной говядины вам совсем не повредит, а вот безобидный на вид пирожок или газировка сведут на нет все усилия по похудению.

Третий совет: чередуйте приемы пищи с легкой на тяжелую. Что это значит: если утром вы позавтракали котлеткой с макаронами, значит, в обед ограничьтесь фруктами и соком. Или устройте себе завтрак из нежирного творога и овощного салата, и в обед можете насладиться небольшой порцией мяса.

Что точно противопоказано в такой диете — так это жирные торты с кремом и вообще сладости, содержащие много сахара. Хочется лакомства — ешьте ягоды! Они не менее сладкие, зато совершенно безвредные. От напитков вроде кофе тоже лучше отказаться, так как оно не самым лучшим образом влияет на ваш желудок. Вместо сахара можете использовать заменитель — с ним будет еще вкуснее.

В вашем рационе могут быть такие вкусные вещи, как овощи, фрукты, зерновой хлеб, творог, морепродукты и многое другое. Можно совмещать эти продукты и готовить из них такие блюда, что вы даже забудете о том, что сидите на диете! Однако в это время ваш организм будет потихоньку терять вес, при чем не в ущерб здоровью, а вполне естественным путем. Ведь самый главный принцип диет — это не недоедание, а правильное питание. При сбалансированном рационе вы будете чувствовать себя легкой, энергичной и полной сил, а если ограничивать себя в приеме богатой углеводами пищи, ваш тонус стремительно упадет. Следите за своим состоянием: оно — самый лучший индикатор того, насколько правильно вы питаетесь. Если вы чувствуете, что вам становится лучше -вы на правильном пути! Значит, уже через несколько недель вы сможете похвастаться не только чудесной фигуркой, доставшейся вам без всяких мучений, но и отменным здоровьем и приливом сил!

ThePretty.ru вместе с вами за здоровый образ жизни!

Как правильно худеть: диеты без мучений
Оцените статью



  1. Марина

    Соблюдая диету, мы ограничиваем себя в количестве и качестве пищи. Диета — это ведь стресс для организма. Добившись снижения веса, возвращаемся к прежнему питанию и вновь набираем килограммы. Я всегда была сторонницей правильного и сбалансированного питания, за ограничение сладкой, мучной, жирной, острой пищи.

  2. Марийка

    Я уже давно забыла, что до сих пор сижу на диете. Ограничения минимальны — отказ от вредных продуктов (но раз в неделю я себе всё же разрешаю малюсенькую пачку чипсов или кусок торта). За 10-15 минут до еды надо всегда выпивать стакан воды, чтобы съесть меньше. На ночь — кефир. Ем я 3 раза в день, но чувства голода не возникает.

Добавить комментарий

Обязательные поля помечены *