Бессонница: борьба в домашних условиях

200348879-002Многим не понаслышке известно, что такое бессонница. Конечно, можно пойти в аптеку и купить чудо-таблетки, но если вы сторонник лечения народными средствами, этот пост для вас.  Итак, как же справиться с бессонницей в домашних условиях?

1. Подогретое молоко. Это средство распространено по всему миру. Достаточно выпить кружечку теплого молока на ночь и на смену бессоннице придет здоровый сон. Все дело в том, что молоко содержит успокаивающий триптофан, который помогает избавиться от бессонных ночей.

2. Бананы. Серотонин, который содержится в этом солнечном фрукте, поможет спокойно заснуть.

3. Ромашковый чай с мёдом. Лучше всего заварить аптечную ромашку и дать ей настояться. Перед употреблением добавить в чай ложечку мёда. Это не только отличное средство от бессонницы, но и замечательный способ побороть стрессовое состояние.

4. Миндаль. Миндаль, как и молоко, содержит триптофан, помогающий спокойно уснуть. Достаточно съесть горстку миндаля перед сном для того чтобы обрести спокойный сон.

5. Боярышник. Старинное средство, которое использовали еще наши бабушки. Помимо того, что боярышник борется с бессонницей, он также полезен при сердечно-сосудистых заболеваниях и в стрессовых ситуациях. Достаточно добавить чайную ложку плодов боярышника в чай или залить столовую ложку ягод стаканом кипятка и дать смеси настояться полчаса.

6. Сельдерей. При сильном перевозбуждении рекомендуем употреблять перед сном настой сельдерея. Измельчите сельдерей, затем залейте стаканом кипятка 1 ст. ложку зелени. Дайте настояться смеси полчаса.

7. Тыквенный сок. Этот яркий и красивый сок весьма эффективно помогает при бессоннице. Добавьте в стакан сока 1 ложку мёда и выпейте его перед сном. Также тыквенный сок полезен для людей, склонных к полноте.

По заказу ThePretty.ru

Бессонница: борьба в домашних условиях
Оцените статью



Добавить комментарий

Обязательные поля помечены *