Search
Суббота 29 января 2022
  • :
  • :

Йога для беременных

yoga_dlaberemЙога продолжает набирать популярность во всем мире. Секрет такого успеха заключается, пожалуй, в том, что йога не только укрепляет тело физическое, но и позволяет избавиться от стресса и привести мысли в порядок. Нужно ли отказываться от йоги, если вы готовитесь стать мамой? Существует особое направление йоги – йога для беременных, которое представляет собой целостную систему асан, готовящих тело к родам. Вот лишь несколько аргументов в пользу занятий йогой во время вынашивания ребенка:

  • Йога отводит особую роль дыханию, учит расслабляться. Правильное дыхание облегчает процесс родов и помогает перенести схватки. Дыхательные практики йоги максимально соответствуют дыханию во время родов, увеличивают снабжение ребенка кислородом, что положительно сказывается на его самочувствии и в том числе позволяет избежать гипоксии плода
  •  Занятия йогой помогают сбалансировать нагрузку на организм, которая во время беременности удваивается. Интенсивная физическая активность беременным женщинам обычно противопоказана. Йогу же отличает плавность движений и возможность регулировать нагрузки в зависимости от самочувствия. Это прекрасное средство поддерживать свое тело в тонусе без угрозы ребенку и предупредить набор лишнего веса. Практика йоги поможет вашему малышу появиться на свет крепеньким и спокойным, Вы же сохраните красоту и здоровье, сможете избежать таких неприятных спутников беременности, как боли в спине, варикозное расширение вен или грыжа. Укрепление мышечного корсета, эластичность мышц, поддержка иммунитета – все это приятные бонусы от занятий йогой. Йога стимулирует работу внутренних органов, не только ваших, но и малыша, а кроме того, способствует формированию правильного положения плода, что дополнительно облегчает роды;
  • В йоге уделяется особое внимание правильному мысленному настрою во время занятий, йога учит сосредотачиваться на себе и слушать свое тело. Таким образом, Вы можете обрести гармонию со своим малышом еще до его рождения. Во время беременности нередки депрессии, эмоциональное «выгорание». Йога позволит вам обрести внутренне равновесие и подарит вам психологический комфорт.

После родов многие женщины сталкиваются с проблемой лишнего веса. Не бросайте занятия йогой, и вы быстро восстановите свою фигуру и сможете вернуть дородовой уровень физической активности.

Будьте здоровы вместе с ThePretty.ru

Йога для беременных
Оцените статью



Добавить комментарий

Обязательные поля помечены *