Search
Суббота 29 января 2022
  • :
  • :

7 способов побороть усталость и избавиться от плохого настроения

201301291008551. Сядьте удобно, сделайте глубокий вдох, проведите ногтями по внешней стороне руки от кончиков пальцев до локтя несколько раз. Такое упражнение стимулирует работу эндокринной системы, а вам вернет чувство бодрости, поможет сконцентрировать внимание.

2. Отличным «кофезаменителем» для вас станет следующее упражнение. Необходимо закрыть глаза, согнуть пальцы рук «гребнем» и рывком «начертить линию» от макушки головы до ушей. Выполнять такое упражнение нужно в течение 5 минут. После чего вы ощутите прилив бодрости, который будет сопровождать вас долгое время. Советуем вам при выполнении этого  упражнения слушать энергичную музыку, которая вызывает у вас приятные эмоции.

3. Снять напряжение с глаз, а также улучшить зрение поможет регулярное выполнение следующей зарядки для глаз. Сядьте удобно, закройте глаза, согните пальцы рук и с усилием проведите от центра заушной впадины сверху вниз и соедините пальчики в точке основания черепа (на шее). Это зона стимулирования сетчатки глаза.

4. Выполнение массажа впадин между пальцами рук, а также ног (сверху вниз) снимает усталость, повышает сосудистый тонус, устраняет головную боль. Стимулируя точки впадин левой руки, вы улучшаете кровообращение правого полушария мозга, а стимулируя впадины правой руки, вы улучшаете кровообращение левого полушария соответственно.

5. Если вам необходимо сконцентрировать внимание на чем-то, то достаточно сделать массаж шеи (у основания черепа), стимулируя центральную точку двумя пальцами против часовой стрелки несколько минут. Такое упражнение синхронизирует работу обоих полушарий головного мозга.

6. Если для вас актуальна проблема утреннего пробуждения, то для вас подойдет следующее массажное упражнение. Не открывая глаз, потеребите себя за кончики ушей, а затем разотрите их. Такая зарядка подарит вам приятное пробуждение, и вы быстро войдете в утренний ритм. В холодное время года, когда всем нам угрожают различные вирусы, растирать кончики ушей можно смоченными в спиртовом настое календулы пальцами, что значительно повысит работу иммунной системы и ее устойчивость к всевозможным инфекциям.

7. Очень полезной для нашего организма является ходьба босиком. Конечно, не каждый осмелится пройтись босиком в зимнее время, но в остальные времена года такой природный «массаж» может быть приемлем почти для каждого. Такая босая прогулка длительностью в пару минут обеспечит укрепление вашего иммунитета и подарит вам мощный прилив бодрости, потому что основные точки стимулирования всех процессов, протекающих в нашем организме, находятся на ступнях ног.

Будьте бодрыми с ThePretty.ru

7 способов побороть усталость и избавиться от плохого настроения
Оцените статью



Добавить комментарий

Обязательные поля помечены *