Search
Понедельник 23 Октябрь 2017
  • :
  • :

Эмоциональное расстройство во время беременности

Каждая будущая мама испытывает чувство тревоги, но если оно выходит за грани разумного, то необходимо знать, как его контролировать.

Готовитесь ли вы стать мамой впервые или у вас уже есть дети — девять месяцев беременности заставят вас задуматься о многом. В вашей голове будут крутиться множество вопросов: Почему мой малыш пинается так часто… или так редко? Как я перенесу боль родов? Как я смогу стать хорошей матерью, если и понятия не имею о том, как ухаживать за младенцем? Подобные переживания — это нормально, особенно, если вы готовитесь стать мамой впервые и не обладаете нужным опытом. Практически каждая женщина обеспокоена вопросами беременности, родов и воспитания малыша. Но когда чувство тревоги переходит за грани разумного?

Когда чувство тревоги является нормальным

Тревога — это чувство, сопряженное не только с процессом беременности, но и с жизнью человека в целом. Каждый беспокоится за свою жизнь, а беременность может просто усилить это чувство. Некоторые женщины сильно переживают о здоровье будущего малыша (предыдущие потери или проблемы со здоровьем у детей особенно усиливают беспокойство). Другие в большей степени переживают о том, будут ли они хорошими родителями, как изменятся отношения с партнером и как рождение малыша отразится на других детях. Тревожиться об этом — это нормально!

Но не путайте приемлемое для беременной женщины волнение и всепоглощающее чувство тревоги, которое еще называют предродовой депрессией. Если вы не в состоянии сосредоточиться на повседневной жизни, не можете сконцентрироваться на привычных делах, испытываете чувство паники или страха, вас тревожат навязчивые мысли и ничего не радует, то это повод обратиться к врачу. Кроме того, могут наблюдаться физические признаки эмоционального расстройства, такие как учащенное сердцебиение или напряжение мышц. Настолько сильное чувство тревоги — это ненормальный процесс, но вам поможет определенное лечение.

Кто в группе риска?

Как показывает статистика, большинство женщин испытывают увеличение чувства тревоги во время беременности. Однако существуют некоторые моменты, присутствие которых в вашей жизни провоцирует сильное эмоциональное расстройство во время беременности:

  • предродовая депрессия при предыдущей беременности;
  • потеря или риск потери ребенка, существовавший ранее;
  • сложная беременность;
  • стресс на работе или дома.

Данные факторы способствуют развитию сильного чувства тревоги, которое не дает вам наслаждаться этим прекрасным периодом.

Почему необходимо обратиться за помощью?

Некоторые женщины ошибочно полагают, что лучший способ справиться с тревогой — просто смириться с этим чувством. Но если беспокойство поглощает вас и не дает нормально жить, то необходимо обратиться за помощью. Вы можете убеждать себя в том, что все пройдет, когда появится малыш. Однако исследования показывают, что большинство женщин, которые не контролировали эмоциональное состояние во время беременности, подвержены послеродовой депрессии. Таким образом, эмоциональное расстройство во время беременности и послеродовая депрессия тесно связаны друг с другом. Вы должны научиться контролировать свои эмоции до появления младенца, чтобы потом вы могли спокойно наслаждаться первыми месяцами его жизни. Кроме того, нестабильное психическое состояние во время беременности может повлиять на развитие вашего ребенка. Это может стать причиной преждевременных родов, малого веса и эмоциональных и поведенческих проблем у ребенка.

Успокоительные препараты для беременных

Большинство успокоительных препаратов попадают в класс антидепрессантов, а это значит, что их нельзя принимать без одобрения и назначения вашего доктора. Если вы принимали антидепрессанты до беременности, то об этом также необходимо сказать врачу, который вас наблюдает. Возможно, он уменьшит дозировку препарата.

Как справиться с чувством тревоги самостоятельно

Если ваш доктор категорически против успокоительных препаратов, попробуйте следующие способы контролировать свое эмоциональное состояние самостоятельно:

  • больше спите. Согласно исследованиям, недостаток сна может увеличить чувство тревоги и беспокойства. Возникли проблемы? — ложитесь спать;
  • правильно питайтесь. Еда может сильно влиять на психическое состояние человека, поэтому ешьте больше фруктов, свежих овощей, орехов, рыбы;
  • ведите активный образ жизни. Например, даже короткая прогулка может снять напряжение. Делайте несложные физические упражнения и чаще бывайте на свежем воздухе;
  • запаситесь знаниями. Изучение процесса беременности, родов и воспитания ребенка поможет вам чувствовать себя спокойнее, так как вы будете подготовлены;
  • найдите время на отдых. Ученые утверждают, что медитация или акупунктура отлично помогают справиться с депрессией. Займитесь йогой или пройдите курс массажа.

Главное помните, что вы в любом случае поймете, что делать, когда родится ваш малыш. Даже если у вас никогда не было детей, материнский инстинкт на вашей стороне. А то, что нужно ребенку больше всего — это ваша любовь.

Эмоциональное расстройство во время беременности
Оцените статью



Добавить комментарий

Обязательные поля помечены *